odpowiedzi do

[...] dobrym jest pomysłem tak zrobić sobie cykl. Zaczynając od czystego jabłka a skonczyc na stacku. Mam na oku CP , X-panda i rózne "takie takie" o podobnym składzie. Czekam na odpowiedzi i ewentłalnie inne propozycje stackow. Powiem wam ze jabłko biore pierwszy raz i juz po 2,5 tygodni widze efekty w budowie cwiczonego miesnia i jego sile. [...]

[...] minimalnie wspomóc cały ten proces? 6. Czy bieganie tego samego dnia co ćwiczenia na siłowni nie pogorszy rezultatów( czasem po prostu nachodzi mnie chęć pobiegać, akurat w dniu kiedy mam trening). Takich tematów już była cała masa, wiem bo przeglądałem. Jednak jest wiele różnych opinii, że można się pomotać. Dzięki za odpowiedzi na moje pytania.

Witam! Mam pytanie i prosiłbym o rozsądne odpowiedzi jak i porady. Mam 180 cm i 82 kg niby to nie dużo lecz jednak denerwuje mnie mój "lekkośredni brzuch".Chciałbym się go pozbyć tylko w tym punkcie mam dylemat.Mianowicie mam do dyspozycji trzy suple z BSN-u:białko Syntha-6,stack Cell Mass i spalacz Endoburn i nie wiem czy brać je wszystkie w [...]

[...] jeszcze Complete Amino 2200 Power, jak Aminokwasy liczyć normalnie 1g amino to 1g białka? 4. Mam skłonności do tycia, tak więc nie wiem czy nie za dużo węgli dałem Pewnie będzie więcej pytań, ale narazie tyle, z góry dzięki za odpowiedzi Moze jeszcze dodatkowe info ... Wzrost 186 Waga 86 Wiek 21 Zmieniony przez - fre4k w dniu 2009-05-08 14:56:46

szukalem w straych tematach ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi :P co lepsze?? i dlaczego ?? XP+nitro2+ nitroprogen xp+xpe+ nitroprogen ?? oczywiscie dochodzi zma jakies apteczne albo olimpa czy ktos z was jadl ten nitroprogen ?? jak sie pytalem w sklepie z odzywkami to koles mi wlasnie powiedzial ze do nitro2 nitroprogen jest najlepszy jako [...]

[...] miarę inne partie mięśni. Proszę o jakieś porady, Plan robiony na podstawie tematu: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU i Atlasu Ćwiczeń. Pozdrawiam i z Góry Dziękuje za odpowiedzi. I proszę także o wyrozumiałość, jak już wspominałem to mój pierwszy plan. PS Nie wiem czy to potrzebne ale jutro napisze ile biorę max. na klatę. Zmieniony przez [...]

[...] w pasie nic nie przybrałem przez ten miesiąc, ani nie zgubiłem cały czas mam 102 cm. Dodam, że wymiar karku i łydki zwiększył się o 1cm przez 1 miesiąc. Proszę o sensowne odpowiedzi za co z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 105 Wzrost: 179 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 102 Obwód uda: 63 Obwód [...]

[...] i czy im to naprawdę pomogło????? Drożdże?? Mam jeszcze jedno pytanko jak by mógł ktoś pomóc był bym wdzięczny. Również tu przeczytałem, że jedzenie drożdży pomaga a więc kupiłem, ale ma może ktoś jakiś przepis, z czymś to pomieszać chyba trzeba, bo same drożdże to chyba bym zjadł i WC. Proszę was o odpowiedzi, z góry 100 krotne dzięki.

[...] przetrenowania i obserwowano 1 % zwiększenie mocy wysiłku. Zimna woda po treningu przyśpiesza wypoczynek poprzez przyśpieszenie usuwania kwasu mlekowego oraz zmniejszenie odpowiedzi zapalnej i powysiłkowych uszkodzeń mięśni. Podsumowanie: Kilkanaście minut zimnej kąpieli po treningu przyśpiesza odnowę biologiczną. Zimna woda działa znacznie [...]

Witam. Znalazłem w internecie parę linków do poradników, które pomogą Wam i dadzą odpowiedzi na wiele pytań. Mam nadzieję, że przydadzą się : W skład paczki wchodzą: DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie SUPLEMENTY [...]

[...] grupy miesniowe i 2 na male? - Czy np liczba seri powinna sie zmieniac w mikrocyklach (np 1 seria przy 15, 2 serie przy 10, 3-4 seri przy 5)? Gdzies cos takiego czytalem. - Czy na poczatku (w pierwszym mikrocyklu) powinienem nie robic ramion (tric+bic)? Gdzies tak czytalem. Wlasciwie to zalezy mi na odpowiedzi na powyzsze pytania :) Z gory dzieki

[...] mi KING polecił pierwszy tydzień - 70% a drugi tydzień wolne po drugim tygodniu zmieniam trening na masowy jak będę mieć jeszcze jakieś pytania będę pisać z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam wstaje 7:00 kreta 7:15 śniadanie 10:30 śniadanie drugie 14 obiad 16 trening - 17 30 18 kolacja 20 może białko 22 twaróg Zmieniony przez - [...]

[...] mocny i drogi. Michał i Robert mówią natomiast że jak ktoś dba o diete trening i ma odpowiedni wiek to Muscle Test będzie bardzo dobry i warto w niego zainwestować. Jak widać opinie są rożne. Dlatego zacząłem się wahać i sam nie wiem dokładnie czy warto ryzykować i opłaca się kupić Muscle Testa? Czekam na wasze odpowiedzi i Pozdrawiam. Beny.

[...] -Gryf prosty (200cm) -Gryf mały (około 50cm) -Obciążenie 2x10kg 2x15kg 2x20kg -Hantle 2x5kg 2x7,5kg Wyposażenie ubogie, ale choć podstawowe ćwiczenia da się robić. P.S Chciałbym by siłownia była 2 razy w tygodni (maksymalnie 3, ale wtedy układ PN Pt i Sb) Liczę na życzliwe odpowiedzi:) Pozdrawiam wszystkich użytkowników :)

[...] w dół (nachwyt) - 3 serie (15 powtórzeń) - wyprosty ręki ze szangielką w opadzie tułowia - 3 serie (15 powtórzeń) - francuskie wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 4-5 serii (15 powtórzeń) oczekuje tylko odpowiedzi w temacie!!! p.s. chcialbym tez dodac do tego jakies odrzywki myslalem nad M-stak animala i jakies HMB do tego co sadzicie ?

[...] ma tam zbędnych i niedobrych wartości odżywczych? 2. Przeważnie w szkole piję sok Tymbark. Tutaj pytanie jak wyżej: Nie jest to złe w czasie takowej diety? Nie ma tam zbędnych i niedobrych wartości odżywczych? 3. Czy ryż + jogurt + banan/jabłko (pokrojone w kawałeczki i zmieszane) to dobry pomysł na posiłek? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi .

[...] bogatych w węgle ( po treningu szczególnie) i w białko , pije duzo wody na treningu. Wzrost: 197cm Waga: 105kg Talia: 92cm Biceps: 40cm Co mam zrobić aby poprawić tą nieszcześna górną klatkę ? Czy wogole mam szanse cos z nią zrobić ? Czy może mam taką genetykę ze juz zadnej nadzieji nie ma? Prosze o przemyślane odpowiedzi i wskazówki.

[...] ciągle zakładają pytania o metke, pierwszy cykl i można powiedziec banalne pytania, zamiast uzyc wyszukiwarki (www.sfd.pl/search.asp) . Jeżeli natomiast otrzymaja odpowiedzi to prawie wszyscy polecaja na pierwszy cykl , albo Metanabol, albo Testosteron Propionan. Mój post ma na celu porownanie obu srodków pod względem efektywnosci [...]

[...] jak dlugo przez takie cos przebywa sie na czarnej liscie dluznikow w uk? d)czy istnieje mozliwosc ze moga mu zamrozic jego konto bankowe? e)czy moze byc scigany przez sad, za takie cos? Poki co to bylo by tyle, z gory dzieki za rzeczowe odpowiedzi i Pozdrawiam Szkoda ze takie glupie i nieodpowiedzialne bledy mlodosci moga pozniej tak namieszac:)

[...] ? Przypuśćmy , że waga jego wynosi 95 kg to czy robiąc trening na rzeźbe ( 12 powtórzeń ) dobijając do tego 95 kg moja sylwetka będzie wyglądać podobnie? Z góry dzięki za odpowiedzi , wiem , że nie które są durne ale ciekaw jestem waszych przemyśleń na ten temat , sogi czekają YO Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel [...]